[...] mam wiedze tylko na podstawie tego co wiem o calym przemysle medycznym ale takiemu ignorantpowi nie bede tego tlumaczył. takim wlasnie ludzia jak ty wmawia sie ze przez jajka maja cholesterol, a przez cukier sa otyli. o tekstu o ojcu nie zrozumiales nawet to swiadczy wlasnie o tym ze nie powinienes radzic innym bo za malo rozumiesz jeszcze [...]
[...] mam wiedze tylko na podstawie tego co wiem o calym przemysle medycznym ale takiemu ignorantpowi nie bede tego tlumaczył. takim wlasnie ludzia jak ty wmawia sie ze przez jajka maja cholesterol, a przez cukier sa otyli. o tekstu o ojcu nie zrozumiales nawet to swiadczy wlasnie o tym ze nie powinienes radzic innym bo za malo rozumiesz jeszcze [...]
Kiedys Hermann1 wypowiedział się na temat deci: "Utarł sie taki stereotyp ze deka maskuje ból i nie leczy.To tak jak kiedys masło było szkodliwe bo cholesterol, jajka szkodliwe bo cholesterol, enan tylko na mase itd itp.Czytajac badania wykonane w ostatnich latach mozna smiało stwierdzić że nandrolon LECZY.Co prawda nie wyleczy on wybitego stawu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo nie mam pojęcia jak rozplanować zapotrzebowanie, nie chcę robić masy tak jak już mówiłem, ani zrzucać dalej kilogramów. 6:30 - 2 kanapki (warzywa, cieńka polędwica, 2 jajka 10:00 - jogurt naturalny 400g, otręby 12:30 - banan/pomarańcz, jablko, 2 jajka 15:00 - obiad np. kurczak, indyk + ryż brązowy, surówka. Czy jesć dodatkowo zupę? np. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma żadnych. Cholesterol to ściema, jajka natomiast zawierają całą masę witamin i cholinę oraz dobre źródło białka i kwasów tłuszczowych, nie ma żadnych zastrzeżeń by jeść +3 jajka dziennie (w porywach do 20 :-D ), to są dawno obalone mity ;-)
Pamiętaj o proporcjach, jak już sie zdecydujesz, ile kalorii chcesz wcinać. Tłuszczyk: 25-30% (połowa pochodzenia zwierzęcego),białko 20-25% (również polowa poch. zw.). Jajka jedz, ale całych tylko kilka sztuk tygodniowo (jak chcesz wiecej, to wykorzystyj samo białko, żółtko odrzuć, bo cholesterol). Reszta to węgielki. I oczywiście 25-30g błonnika [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ale wklepalem sobie w google o tych jajkach i jest sporo artykułow ktore mowia ze szkodzi* wlasnie ten cholesterol bla bla.. ze lekarze zalecaja 2/3 tygodniowo bla bla.. dreamevil masz coś potwierdzające teorie ze jajka nie szkodza :D? bo normlanie juz jestem sklonny isc do lekarza i sie zapytac :D on chyba w niewiedzy nie zyje Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ale wklepalem sobie w google o tych jajkach i jest sporo artykułow ktore mowia ze szkodzi* wlasnie ten cholesterol bla bla.. ze lekarze zalecaja 2/3 tygodniowo bla bla.. dreamevil masz coś potwierdzające teorie ze jajka nie szkodza :D? bo normlanie juz jestem sklonny isc do lekarza i sie zapytac :D on chyba w niewiedzy nie zyje Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o jezu, mity rozpowszechniane przez nasze babcie. Aspartam = rak, jajka szkodzą jak się zje więcej niż 2 w tygodniu bo cholesterol (g**** prawda). A mity o białku? Białko serwatkowe to jakiś cudowny proch po którym rosną ci wielkie mięśnie? Białko serwatkowe to sterydy? Kreatyna rozpieprza gospodarke hormonalną i w ogóle to jest saa (mój idol \-) [...]
[...] bilansu kalorycznego bo :już się całe życie odchudzała i ma dosyć" - :tak w ogóle to ona TYLE mięsa nie da rady zjeść, brzydzi się rybami i wątróbką, w Naj pisali że jajka podnoszą cholesterol i nie ma teraz co jeść bo woli w ogóle nie jeść niż te świństwa wmuszać w siebie" - "pic tez więcej nie może bo jej wszystko w gardle staje i w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W tym aspekcie chyba bardziej interesuje mnie wątek, co powinienem zjeść po takim aerobie / interwałowym, żeby uzupełnić braki - które ponoć są głównym problemem katabolizmu. Coś co ma dużo węglodowanów prostych i białka, z tego co słyszałem - co przystępnego tutaj działa? Białe pieczywo + jajka? Coś jeszcze? Nadmiar jajek = cholesterol, true?
Gwid, przestań czytać "Panią domu" :-P całe jajka mają współczynnik kwasowości podobny do kurczaka, wołowiny czy wieprza więc zakwaszają podobnie jak inne źródła białka, które stosujemy w naszych dietach dlatego należy wcinać dużo warzyw, które mają odczyn zasadowy i tym samym zapewniają równowagę kwasowo-zasadową wpiszcie sobie w google [...]
gdzieś tam kiedyś coś czytałem że właśnie jajka jakoś tam zakwaszają organizm i trzeba to np niwelować papryką lub innymi warzywami o podobnym działaniu. mi chodziło bardziej o ilość, zanim zacząłem się interesować jedzeniem to była nagonka na to że jajka nie tak często, maks 3-4 dziennie co 2 dni, cholesterol itp. ogólnie nie mają zbyt dobrego PR [...]
[...] Dlatego wybieram tradycyjnie wypiekany chleb a nie nasiąknięty karmelem i inną chemią. Ziemniaki i chleb nie są według mnie takie straszne jak się o tym piszę. 7. Co z jajkami i mlekiem? Jajka to jedno z najlepszych źródeł białka natomiast mleko - wapnia. Jajka to produkt bardzo wartościowy, naturalny i sycący, zjadam ich dziennie 2-3 szt. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie. Stereotyp, że jajka szkodzą, że to przez nie jest wysoki cholesterol itp. są bajką. Był okres, że sam jadłem ponad 40 jajek tygodniowo... i żyję. Badania też nie wykazały żadnych nieprawidłowości (przed pierwszą dietą oraz potem po kilku miesiącach stosowania). Te 25 jajek to jest teoretycznie nic dla niektórych. Banan to węglowodany, [...]
Słuchaj, jeżeli są przesłanki że może szkodzić zbyt duża ilość, to lepiej nie jeść za dużo. Za 20 lat zbadaj swój cholesterol i się ze mna podziel wynikiem:) Prawda jest taka że w żółtku jajka jest zły cholesterol i tak właśnie jest w internecie w podręcznikach szkolnych, tak uczą na gastronomi i sądzę że tak też jest :D